"波乗りベーカ・ヨガスタジオ"のオフィシャルサイトへようこそ

 

はじめまして!”波乗りベーカ” のヨガ・インストラクター KAYOです。 

”ヴァイクンタ・ヨガ”は、インドの伝統的なヨガを現代の生活に取り入れやすいように考案された、

心と体を健康に保つ新しい予防医療です。

ヨガ解剖学に基づき、補助的にブロックやベルトを使用するため、初めての方でも正しいポーズが取れ、安全かつ的確にヨガの効果を得ることができます

千葉県をベースに活動し、サーフィンの上達に効果的なオリジナルのプログラムもご用意しています。

ヨガのある毎日をいっしょに楽しく始めましょう。

 

 

【保有資格】

 全米ヨガアライアンス200認定ヨガインストラクター(RYT200)、

 ヴァイクンタヨガ正式認定インストラクター

 

Instagramを日々更新中!→https://www.instagram.com/naminori_bheka/

 

★レッスンの日程・ご予約は下記より

 

クービック予約システムから予約する


【レッスン料金について】

*料金はブロック、ベルトレンタル込み。ヨガマットレンタルは別途100円/回


☆有効期間、延長しました。

 

初回:お試し価格 1,500円

ドロップイン:2,300円/回

5回コース(+無料1回、計6回):11,500円 ※3ヶ月間有効

10回コース(+無料3回、計13回):23,000円   ※5ヶ月間有効

 

※ヨガマットレンタルご希望の方は、申し込み時にその旨ご記入下さい。

※コース会員の方には、オリジナルカードをお渡し致します。

※紛失によるカードの再発行は致しかねますのでご了承下さい。

※カードの又貸しはご遠慮下さい。不正利用発覚の際は、対象カード追加購入して頂きます。

※カードを忘れてしまった場合は、ドロップイン価格となります。忘れずにご持参下さい。

 

 

【NEWS!】インド修行報告会開催☆インド料理ランチ付き

5月、北インドにヨガの旅&ヨガ修行に行ってきます!

世界中からヨガ人が訪れるヨガの聖地・リシケシをはじめ、ガンジス河の源にある

ヒンドゥー教の四大聖地の中でも特に徳の高い聖地と呼ばれるガンゴトリ、

神の門を意味するハリドワール、ヒマラヤ、デリーなどを訪れる予定です。

 

インドの英知を受け継いだ【ヴァイクンタヨガ】のワークショップの後、

”ASIA GOHAN”のKyokoさんのインド料理ランチを食べながらインドでカメラに収めた映像や

動画をご覧いただくイベントを開催致します。ランチ報告会のみのご参加も可能です。

 

詳細は決まり次第更新致しますが、日にちは決まっておりますので興味のある方は

是非予定を開けておいて下さい!

 

★日程:6月30日(土)

★場所:写真企画室ホトリ


【お知らせ】

・プライベートレッスン、また場所を確保していただければ出張レッスンも可能です。

 詳しくは、お問い合わせ下さい。

・千葉市中央区問屋町のスタジオ(駅から徒歩圏内、駐車場あり)での定期レッスンも計画中です。

 決まり次第、お知らせ致します。

・4月、5月のレッスン予定更新しました。

・お得な5回コース・10回コースの会員の方には、オリジナルカードをお渡し致します。

・レッスン時には、入口に白い看板をおく予定です。出来次第、お知らせします。


ヴァイクンタ・ヨガとは?


『毎日の歯磨きのように現代社会にヨガを取り入れてもらいたい』という、沖縄の坂東イッキ氏によって考案された予防医療のヨガスタイルです。

約50種類のヨガポーズのほとんどにヨガ解剖学に基づいたプロップス(ブロック・ベルト)を使用することによって、正しい形でヨガポーズが取れるようになると同時に、骨格や骨盤矯正を含む正姿勢作りも可能にします。

従来のヨガと比べて、より安全にケガなくカラダの柔軟性を高め、弱い筋肉や骨を鍛え、緊張している筋肉をほぐし、臓器が持つ本来の機能を取り戻す事が出来る、健康的で美容効果も高いヨガです。

 

インドの伝統的なヨガの英知を受け継ぎながら現代日本人にフィットするようにデザインされており、ココロとカラダを健康に導く予防医療として注目されています。

 

サーフィンとヨガ?


サーフィンの神様「ジェリーロペス」をはじめ、女性トッププロサーファーはもちろん、ロブマチャドやケリースレーター、テイラーノックスといった多くの男性プロサーファーもヨガを取り入れています。

ヨガによって、サーフィンに必要な筋力・柔軟性・集中力・バランスの向上・体幹・精神力などが鍛えられ、波に乗る際に冷静さを失わずにいられる、波に巻かれても柔軟性があればケガのリスクが減る、疲れにくくなるといった効果が期待出来ます。また、ヨガはカラダの部分ごとに意識をして動かしていくので、カラダの使い方もうまくなります。

サーフィンを続けていると、パドルの姿勢を長時間続けることによって肩甲骨周りの筋肉が張って硬くなり、背中や肩・腕が痛いという方は多いと思いますが、ヨガで緊張している筋肉がほぐされ痛みが減り、肩甲骨や腕の可動域が広がってパドルがしやすくなります。腰痛に悩まされている方も、ヨガで背骨や背中の筋肉を柔らかくすることによって腰への負担を軽くすることができます。

試合や認定テストで緊張してしまっていつも通りのサーフィンが出来ない…という方にも、カラダと共に集中力や精神力が鍛えられるヨガはおススメです。

長くサーフィンを楽しむためにも、サーファーの方にはぜひヨガを生活の中に取り入れて欲しいと願っています。

 

 

ヨガは男性にもオススメ!


日本では「ヨガは女性がするもの」と思われている方も多いと思います。実際、日本での男性のヨガ人口は全体のわずか1割程度とかなり少ないですが、海外での男女比はあまり差がないそうです。

ヨガは、古代インドにおいて最初は男性が始めたことなのです。ヨガ=エクササイズというイメージのある現代ですが、もともとはココロとカラダの調和を目指したものでした。ヨガは、男性にとっても嬉しい効果が得られます。

・インナーマッスルが鍛えられ、美しくしなやかなカラダ作りが出来る

・関節が柔らかくなり、カラダの歪みが矯正され美しい姿勢になる

・全体の筋肉量がアップし、脂肪燃焼が効率的にできるようになり太りにくくなる

・メンタルが鍛えられる

・ストレスが解消できる

ストレスを感じやすい現代ですが、ヨガを実践する際は“今この瞬間”に集中します。この時の脳は瞑想と同じ効果が得られるため、ヨガをした後はココロとカラダ、そして頭もスッキリします。

健康維持や柔軟性向上だけでなく精神強化も期待できるヨガを練習の一環として取り入れるアスリートやチームも増えており、イチロー選手や錦織選手・長友選手など海外で活躍する選手をはじめ、日本のプロ野球選手や高校野球で有名ないくつかの学校でもヨガを取り入れるようになっているそうです。

女性はもちろん、健康なカラダ作りをしたい・ストレスから解放されたい・メンタルを鍛えたいという男性にこそ、ヨガはオススメなのです!

 



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