"波乗りベーカ・ヨガスタジオ"のオフィシャルサイトへようこそ

 

はじめまして!”波乗りベーカ” のヨガ・インストラクター KAYOです。 

”ヴァイクンタ・ヨガ”は、インドの伝統的なヨガを現代の生活に取り入れやすいように考案された、

心と体を健康に保つ新しい予防医療です。

ヨガ解剖学に基づき、補助的にブロックやベルトを使用するため、初めての方でも正しいポーズが取れ、

安全かつ的確にヨガの効果を得ることができます

 

千葉県をベースに活動し、サーフィンの上達に効果的なオリジナルのプログラムもご用意しています。

ヨガのある毎日をいっしょに楽しく始めましょう。

 

【保有資格】

 全米ヨガアライアンス200認定ヨガインストラクター(RYT200)、

 ヴァイクンタヨガ正式認定インストラクター

 

Instagramを日々更新中!→https://www.instagram.com/naminori_bheka/

■ブログはコチラ → ヨガインストラクターKayoのヨガとサーフィンのブログ

 

【レッスン予約】

レッスン日程(コチラからもご予約可能です)

 

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【NEWS!】2018年7月1日(SUN)

“若返る筋労!INDIA YOGA TOUR 2018”報告イベント決定!

 

【開催概要】(要ご予約)

・日時:2018年7月1日(日) 11:30〜16:00 (時間内入退場自由)

・場所:写真企画室ホトリ(JR総武線 浅草橋駅徒歩6分 東京都台東区浅草橋5−2−10)

・内容:ヴァイクンタヨガ・ワークショップ、インド写真のスライドショー、インド体験トークetc...

     ASIA GOHANによるインドカレーランチ付き!アジアンファッション、雑貨販売あり。

 

詳細・お申し込みはコチラ Event



ヴァイクンタ・ヨガとは?


『毎日の歯磨きのように現代社会にヨガを取り入れてもらいたい』という、沖縄の坂東イッキ氏によって考案された予防医療のヨガスタイルです。

約50種類のヨガポーズのほとんどにヨガ解剖学に基づいたプロップス(ブロック・ベルト)を使用することによって、正しい形でヨガポーズが取れるようになると同時に、骨格や骨盤矯正を含む正姿勢作りも可能にします。

従来のヨガと比べて、より安全にケガなくカラダの柔軟性を高め、弱い筋肉や骨を鍛え、緊張している筋肉をほぐし、臓器が持つ本来の機能を取り戻す事が出来る、健康的で美容効果も高いヨガです。

 

インドの伝統的なヨガの英知を受け継ぎながら現代日本人にフィットするようにデザインされており、ココロとカラダを健康に導く予防医療として注目されています。

 

サーフィンとヨガ?


サーフィンの神様「ジェリーロペス」をはじめ、女性トッププロサーファーはもちろん、ロブマチャドやケリースレーター、テイラーノックスといった多くの男性プロサーファーもヨガを取り入れています。

ヨガによって、サーフィンに必要な筋力・柔軟性・集中力・バランスの向上・体幹・精神力などが鍛えられ、波に乗る際に冷静さを失わずにいられる、波に巻かれても柔軟性があればケガのリスクが減る、疲れにくくなるといった効果が期待出来ます。また、ヨガはカラダの部分ごとに意識をして動かしていくので、カラダの使い方もうまくなります。

サーフィンを続けていると、パドルの姿勢を長時間続けることによって肩甲骨周りの筋肉が張って硬くなり、背中や肩・腕が痛いという方は多いと思いますが、ヨガで緊張している筋肉がほぐされ痛みが減り、肩甲骨や腕の可動域が広がってパドルがしやすくなります。腰痛に悩まされている方も、ヨガで背骨や背中の筋肉を柔らかくすることによって腰への負担を軽くすることができます。

試合や認定テストで緊張してしまっていつも通りのサーフィンが出来ない…という方にも、カラダと共に集中力や精神力が鍛えられるヨガはおススメです。

長くサーフィンを楽しむためにも、サーファーの方にはぜひヨガを生活の中に取り入れて欲しいと願っています。

 

 

ヨガは男性にもオススメ!


日本では「ヨガは女性がするもの」と思われている方も多いと思います。実際、日本での男性のヨガ人口は全体のわずか1割程度とかなり少ないですが、海外での男女比はあまり差がないそうです。

ヨガは、古代インドにおいて最初は男性が始めたことなのです。ヨガ=エクササイズというイメージのある現代ですが、もともとはココロとカラダの調和を目指したものでした。ヨガは、男性にとっても嬉しい効果が得られます。

・インナーマッスルが鍛えられ、美しくしなやかなカラダ作りが出来る

・関節が柔らかくなり、カラダの歪みが矯正され美しい姿勢になる

・全体の筋肉量がアップし、脂肪燃焼が効率的にできるようになり太りにくくなる

・メンタルが鍛えられる

・ストレスが解消できる

ストレスを感じやすい現代ですが、ヨガを実践する際は“今この瞬間”に集中します。この時の脳は瞑想と同じ効果が得られるため、ヨガをした後はココロとカラダ、そして頭もスッキリします。

健康維持や柔軟性向上だけでなく精神強化も期待できるヨガを練習の一環として取り入れるアスリートやチームも増えており、イチロー選手や錦織選手・長友選手など海外で活躍する選手をはじめ、日本のプロ野球選手や高校野球で有名ないくつかの学校でもヨガを取り入れるようになっているそうです。

女性はもちろん、健康なカラダ作りをしたい・ストレスから解放されたい・メンタルを鍛えたいという男性にこそ、ヨガはオススメなのです!

 



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